文/周启祥营养师

生孩子，是女人的本分，也是女人的骄傲。是一个女性从女人到母亲的过度。

女人生完孩子之后，能够快速把身材恢复到跟产前一样，是让人羡慕的。但是有多少人知道，曼妙的身材背后，藏着多少良好饮食习惯、生活习惯和严格的自律，背后又有多少默默的汗水与付出，是身材走形的女人体会不到的。

美，是一种看不见的竞争力，却是人际交往中一张靓丽的名片。

身材曼妙的女人，在人前背后，充满了自信，也会引来无数人赞许的目光，这种赞许是对严格自律的肯定和褒奖，是对默默付出与汗水的尊重和颂扬。

产后恢复是严格自律的结果

互联网时代，我们的思想、行为都不可避免地受到网络的影响。

我们看了那么多的鸡汤文，读了那么多说教式的文章，每个人都知道该怎么做，可是现实中又有多少人能做到呢？包括写出文章的人、发布鸡汤文的人，有时候也只是为了吸引大家的眼球，自己却做不到。

能够坚持良好的习惯并且做到始终如一的人，才是真女子，才是实践的践行者。

尤其在有了孩子之后，要工作、还要带孩子，忙碌之中依然能够不忘约束自己，通过控制饮食，通过井然有序的作息，通过培养良好的生活习惯，让自己的身材迅速恢复到产前的水平，这样的女人是值得我们每一个人学习和尊重的。

人最难战胜的不是别人，而是自己。

一个人能够完全掌控自己的情绪和行为，做什么事情成功率都会比较高，自律是成年人最应该拥有的一种能力。

有多少成年人经常教育孩子，说得头头是道，自己却不一定做得到；又有多少成年人，经常为自己设定目标，却经常性地实现不了，因为坚持不下去而流产。

产后恢复需要控制饮食

产后恢复，一个重要的手段，需要时时刻刻控制自己的饮食。

“管住嘴，迈开腿”是每一个成年人都懂得的道理，可是，有多少人在面对美食诱惑的时候，选择了举手投降。

当再一次面对美食诱惑的时候，有多少人选择了原谅自己，把减肥计划推到了下一次，吃完后又后悔得恨不得扇自己的耳光。

最终，减肥计划就在一次又一次的“下一次”中付诸东流，身上的赘肉一天多过一天，身材走形，被老公嫌弃，夫妻感情面临危机，没办法再穿显身材的衣服，慢慢的没了自信。

我们经常讲意志力，能够通过自我约束，管理住自己内心的欲望和冲动、进一步控制住自己行为的人不是太多，这样的人永远是成功与财富愿意眷顾的那一批人。

想一想简单，做到真的不容易，长时间坚持做到更不容易。

产后恢复需要培养良好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的基础，也是产后恢复身材必须坚持的。

这包括作息时间，产后的作息时间被新出生的宝宝完全打乱；生宝宝前，可以一觉睡到天亮，现在半夜还要起来喂几次奶，睡眠被拆分的七零八落，弄得白天里直犯困，但是自己还是要坚持，完成带孩子的任务的同时，还需要保证足够的睡眠。

为了身材，还要在百忙中适当的运动，做家务也好、刻意的锻炼也好，这时候流出的汗水，是最有力的证明，也是身体力行者最大的骄傲。

人前显贵，背后遭罪；台上一分钟，台下十年功。有多少明星，成功前都是经历了默默无闻的付出和努力，才有了耀眼的光环、喝彩、鲜花和掌声。

每一份美丽的背后，都藏着令人叹为观止的严于律己，住着一个勤奋辛苦的灵魂。

——END